注：本線路非常規(guī)旅行線路，需要徒步穿越6-7個小時左右，要求報名者有一定的體力和耐力，請大家謹慎報名參加！
惠東大南山位于廣東省惠東縣增光鎮(zhèn)與海豐縣接壤的地帶。?此地群峰聳峙，林深壑幽，山腰白練飄飄，山下溪澗奔流，三五村落散布其間，恍若桃源。方圓兩三公里內(nèi)，上千米的山峰就有三、四座。因有著名的南山寺、南山河，故統(tǒng)稱南山。其中主要的山峰有五座：斧頭石(1105m)、水底山(1282m)、牛皮嶂(1118m)、金牌山(950m)、銀牌山(840m)。五座山峰互為崎角，一脈相連。山頂可觀海色，嶂頂可洗風(fēng)塵。走在山脊上，風(fēng)光無限……有著武功山一樣的高山草甸，有著船底頂一樣的高原風(fēng)光。
斧頭石頂作為吉隆的最高峰，是水底山系的南端第一峰，海拔1105米。水底山系北起增光鎮(zhèn)，南達吉隆鎮(zhèn)，東臨海豐縣，西到大嶺鎮(zhèn)。是整個南嶺的延伸，也是廣東海岸線附近較高的山體。水底山系主要包括五個山峰：斧頭石頂(1105m)、水底山(1283m)、牛皮嶂(1118m)、金牌山(950m)、銀牌山(840m)。五座山峰互為崎角，一脈相連。山頂可觀海色，嶂頂可洗風(fēng)塵。走在山脊上，風(fēng)光無限……
【個人裝備】
1、登山杖、手套、護膝(有的都帶上吧)
2、頭燈，強光燈(確保有電，會走夜路)備用電池
3、雙肩戶外背包、雨具
4、快干衣衫、替換衣物、防寒外套
5、自帶干糧(必備)
6、登山鞋或徒步鞋(穿高跟鞋及平板鞋者勸退)
7、防蚊液，個人特殊藥品
【溫馨提示】1，保護自己：在野外登山，由于很多登山道未經(jīng)過整理和開發(fā)，在裝備上盡可能保護自己，雙肩背包平衡負重，長衣褲要穿好，防止樹枝刮傷。保護腳踝的登山鞋，厚襪子防磨損。帽子是防曬和保護體溫也是不可以缺少的。2，登山前準備工作：如果平時較少參加攀登運動，那么，在登山之前做一些熱身運動是很必要的。即利用10—20分鐘做一些肌肉伸展運動，盡量放松全身肌肉，這樣攀登時會覺得輕松許多。心情也要放松點，開始前要多喝點水。3，登山過程：剛開始攀登時候速度不易太快，盡力腳步放大，頻率減少。在每一步中都有意增添一些彈跳動作，不僅省力，還會使人顯得精神，充滿活力。上山的時候，調(diào)整好自己的呼吸很重要，盡量不說話，深呼吸：多吸氣(也是多吸氧氣到肺中)慢呼出。急促的呼吸肺部吸收不到氧氣，仍然會上氣不接下氣，同時調(diào)整好腳步的快慢速度，這樣走一會適應(yīng)了自己的頻率，就能感覺到輕松多了4，登山時的飲水，前20分鐘最好不喝，如果想喝也是2小口，行進中喝水，最好間隔20分鐘，不提倡大口大口的喝，也是小口為好，喝多了流汗多，身體的鹽和糖流失的就多，那么體力會明顯下降，很多人以為流汗多就要多喝水，這是完全錯誤的，喝的水不會被身體很快吸收的，所以活動后的當(dāng)天晚上和第二天在補充身體的水份是最科學(xué)的.喝水的以礦泉水為主,最好不要純凈水。5，登頂與下山：上山之后，記得不要隨便把衣服脫光，當(dāng)心失溫。可能的話，多帶一件干衣服替換，或者把汗用毛巾排干，下山一定要控制住自己的腳步，不能奔跑，主要的是保護自己的膝蓋，穿越的過程中也避免巖石間的跳躍以免造成對膝蓋的沖擊受傷，同時注意放松膝蓋部位的肌肉，繃得太緊會對腿部關(guān)節(jié)產(chǎn)生較大的壓力，使肌肉疲勞。6，由于天氣較熱，有準備中暑藥品，如果需要請找領(lǐng)隊、協(xié)隊或隊長，當(dāng)你出現(xiàn)頭暈、頭漲、渾身無力的時候，就是中暑的前兆，希望坐地休息并告知身旁的人幫你，以防中暑。7，腳部的護理：很多人以為，登山后很疲勞，腳也很酸，去很專業(yè)的地方洗腳能恢復(fù)的很快，其實這是大錯特錯的想法;登山后我們的腳踝經(jīng)過長時間的伸拉已經(jīng)沖血的很嚴重，每個人都有輕重不同的腫脹，這個時候需要休息+透氣+溫水清洗，也可晚上睡覺前用熱水泡下，躺床上腳和腿倒立，這樣第二天腳和腿也不會那么痛，也能很快的恢復(fù)，切記這個時候再去洗腳就是雪上加霜
