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詳細行程如下

DAY1 ：全國各地→拉薩集合

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用餐：用餐自理，晚上行程說明會

住宿：拉薩市區酒店

PS：注意不要劇烈運動，當天請盡量不要洗澡，可多吃蔬菜、水果、多喝水，不能飲酒。良好的心理素質是克服和戰勝高原反應的靈丹妙藥。保持豁達樂觀的情緒，能夠減弱高原反應帶來的身體不適。一般過1-2天后，以上癥狀都會逐步減輕或消失。強烈建議，時間允許的情況下，可以提前一兩天到達拉薩適應。特別需要注意的是，高反一般是在踏上高原后3-4小時左右開始出現，所以剛到拉薩時如果沒有高反癥狀也切勿竊喜。

今天是集合日，向導會在圣城拉薩等待各位隊員的到來。隊員自行根據情況安排大交通到達拉薩，火車站距市區十公里，貢嘎機場距拉薩市區65公里。入住集合酒店后自行活動，當天盡量少運動，多休息，不飲酒。晚上20：30集合，開行程說明會，由向導講解本次活動注意事項，相互認識，為后面的行程做準備。

DAY2：拉薩→貢嘎機場→魯日拉觀景臺→羊湖日托寺→普莫雍措→蒙達拉埡口→洛扎

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用餐：酒店早餐，午/晚餐自理AA

早餐后出發（8：30），沿拉薩河一路到達貢嘎機場，翻越魯日拉埡口，這是一條99%游客都不知道的線路，在這里可以看到千島羊湖景觀，下山后前往羊湖的日托寺游玩，在湖邊午餐（干糧）后，走羊湖東岸前往普莫雍措游玩，天氣好的時候這里即可看到庫拉崗日的多座山峰，傍晚到蒙達拉埡口看庫拉崗日日落，之后驅車到達洛扎縣城入住酒店(海拔3790m)。

DAY3：洛扎→措玉村→徒步白瑪林措→色鄉

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用餐：酒店早餐，午晚餐自理AA（午餐帶干糧）

住宿：酒店標間

車程：80KM，2小時

早8點酒店早餐后出發，乘車經措玉村(海拔4160m)1.5小時即可到達白瑪林措(海拔4500m)，背上今天的路餐和備用衣物，在領隊的陪同下，開始我們的庫拉崗日雪山徒步之旅。今天的徒步比較簡單，沿著白馬林措右側一直前行到湖的盡頭白馬林寺，探訪蓮花生大師的修行地，眺望卡熱疆雪山，之后原路返回。白馬林措湖顏色因深淺不同與其周邊的景色融匯后呈現出藍、綠、白三種顏色 。據說信徒們可以從這湖底窺見自己的今生來世。天氣好的情況下，我們將提供天幕帳篷、戶外桌椅及茶具，可以坐在湖邊一邊喝茶一邊欣賞雪山，傍晚返回措玉村或色鄉入住。

DAY4：色鄉→折公三措→過拉卡日→色鄉

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用餐：含早，午晚餐自理AA（午餐需帶干糧）

住宿：色鄉標間

早餐出發，沿著白馬林錯右側山谷而上，一路爬升前往過拉卡日下面的三個圣湖，我們要從4500爬升到5100的海拔，站在高處，三神湖和雄偉的過拉卡日就在我們的面前,雄偉壯麗,這也是我們本次行程的亮點，之后返回措玉村。今天爬坡為主，海拔較高，個人量力而行，能走多遠是多遠，隨時可下撤，隨處是風景。為安全起見，下午兩點之后必須返程，晚上返回措玉村或色鄉入住。

ps：今日徒步約14公里，7小時左右，由于海拔高，大家量力而行即可，如果感到不支，可在原地休息欣賞風景，也可先行返回到停車場。

DAY5：色鄉→介久措→洛扎溝→邊巴碉樓→措美

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用餐：含早，午晚餐自理AA（午餐需帶干糧）

住宿：措美標間

早餐乘車出發到達白瑪林停車場，沿著山坡爬到山脊處，即可到達一個觀景臺，美麗的圣湖介久措就在你的眼前，天氣好的話巨大的庫拉崗日和卡日疆雪山展現在你的面前。體力好的可以往高處走走。之后返回停車場，乘車前往開始返程，走洛扎溝一路回到措美縣入住酒店，途中能看到多座古碉樓遺址和海拔6777m的打拉日雪山。

DAY6：措美→哲古草原→雍布拉康/桑耶寺→貢嘎機場→拉薩

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用餐：早餐包含，午晚餐自理AA

住宿：自理

早上早餐后返程回拉薩，沿著219國道翻越魯古拉埡口來到哲古草原，湖水雖然并不驚艷，但這里有藏野驢、藏原羚等野生動物，更有諸多的鳥類-赤麻鴨、斑頭雁等，還有著名的神山-雅拉香波。之后一路回到山南市午餐，根據時間選擇前往雍布拉康或桑耶寺參觀游玩。如有需要今天趕航班回家的(20點之后航班)，則可以走貢嘎機場返回，沒有的話我們將走S5直接返回拉薩出發酒店解散，本次活動結束。

2024 團期及行程費用

山花季：

06月08日-06月13日(端午節)

06月15日-06月20日

06月22日-06月27日

06月29日-07月04日

07月06日-07月11日

星空季：

07月13日-07月18日

07月20日-07月25日

07月27日-08月01日

08月03日-08月08日

08月10日-08月15日(七夕)

08月17日-08月22日

08月24日-08月29日

08月31日-09月05日

09月07日-09月12日

09月14日-09月19日(中秋節)

09月21日-09月26日

09月28日-10月03日(國慶節)

09月29日-10月04日(國慶節)

09月30日-10月05日(國慶節)

10月01日-10月06日(國慶節)

金秋季：

10月05日-10月10日

10月12日-10月17日

10月19日-10月24日

10月26日-10月31日

11月02日-11月07日

11月09日-11月14日

11月16日-11月21日

11月23日-11月28日

觀山季：

11月30日-12月05日

12月07日-12月12日

12月14日-12月19日

12月21日-12月26日

藍冰季：

12月28日-01月02日(元旦)

2025年排期……

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1 日常排期：4180元/人；

2 春節、國慶價格：4680元/人；

露營活動：俱樂部提供三人高山帳篷、防潮墊，營地燈，高山爐及氣罐，戶外電源、應急衛星電話等用品，提供睡袋租賃服務(1500g鵝絨，舒適溫標-25℃，200元/次)，或自備。

費用包含：

1、住宿：行程所列5晚標間住宿；

2、早餐：全程5個早餐；

3、交通：全程用車及司機費用；

4、門票：日托寺、庫拉崗日景區門票；

5、向導：專業戶外向導全程帶隊；

6、隨車攜帶高山應急氧氣罐/制氧機；

7、每日血氧心率跟蹤記錄；

8、提供不少于3次當地水果；

9、保險：戶外專項保險（70萬）。

免費提供使用：登山杖使用

費用不含：

1、各地往返拉薩大交通費；

2、單房差650 ，盡量安排拼房，若出現單住需要補房差。

3、全程正餐自理AA；

4、活動開始后如遇政策性調整及人力不可抗拒的因素如（天氣、道路、交通、塌方等）所增加的費用，需隊員另行承擔；

5、個人辦理邊防證的費用(在戶籍地辦理)；

6、露營項目，不包含睡袋租賃費用；

7、稅費及個人消費及“費用包含”之外的項目；

8、冰爪、雪套租賃費用（60元一套）。